一、室内外篮球架选购常识
1.在选购篮球架之前，要弄清楚篮球架是否是为篮球比赛或者日常训练使用，篮球架需不需要经常移动等，根据实际需要进行正确选择，一把来说比赛用篮球架不建议选择挂式篮球架，因为一般的框架墙承受不了挂式篮球架，除非所挂的立柱式室内建筑主要的承重结构。
2.选购篮球架要考虑到安装场地的大小，箱体篮球架的箱体是整个篮球架的重，箱体的长度一般为1600mm以上，根据篮球架的臂长确认安装的位置，篮板距离底线的长度为1200mm，伸臂约长，所需要的后置区域越大，一般篮球架的伸臂长度为1800，也就是说，箱体距离底线的距离为600mm，场地的宽度要足够安装。
3.室内篮球架又有可升降之分，而可升降篮球架又分为电动液压篮球架、手动液压篮球架和机械篮球架，因此消费者要根据自己的实际需要，选择适宜的篮球架。
当高中校队的中后卫，需要什么条件？
身体素质好，身高至少180+，体重75+。体力好肺活量大，能有全场跑动的能力。
具备一定的脚下基础。如果是体校就得看天赋，如果是一般高中要有球感就行，颠球会玩即可，会跑位解围。如果是需要在市里省里甚至国家打比赛的高中，那得具备一定的职业训练经历和不错的身体天赋。
职业球员身体+技术天赋+训练，一个都不能少。
怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？
这个你得练一下田径。从根本上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。
针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。
再下来全场变速跑加滑步，交叉步，急启急停，后退---半速两组，八成速度两组，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三个月就能明显感觉到提高。
步子不要迈的太大，尽量保持较低重，以便改变方向，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。
以上信息由专业从事硅PU球场地面工程安装的永旺体育于2025/5/9 8:35:53发布
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